训记

训记是一款专业的健康运动分析软件，旨在帮助用户科学地进行健身训练。该软件通过对各种运动动作的详细分析，提供正确的动作指导和训练方式，并结合图文讲解，确保用户能够准确掌握每个动作的要领。用户可以记录每个动作的时间、次数等数据，实时监控运动进展。此外，训记还提供多种运动计划，包括全身体基础课程、中高级运动课程、常规三分化、高频5日、上下二分化等，针对男性和女性用户分别设计。无论是减脂还是增肌，训记都能为用户提供个性化的健身方案，帮助用户高效实现健身目标。

软件特色

1、训记满足不同需求人群，即使是零基础用户也能轻松开启健身之旅。通过科学的数据分析和指导，帮助用户高效实现自己的健身目标，避免盲目训练带来的风险。

2、个性化定制属于自己的健身计划是训记的核心功能之一。软件通过智能反馈系统，实时微调训练课程，确保用户能够获得最适合自己的训练方式和强度，从而提升训练效果。

3、用户可以查看他人的健身计划，了解具体的训练细节，如每组做多少次、重量多少、一周练几次、每周练什么时候等。这些数据为用户提供了参考，帮助他们更好地规划自己的健身路径。

软件亮点

1、训记帮助用户理解健身的本质，明确健身与减肥之间的关系。健身和减肥并不是互为必要条件和充分条件，训记通过科学分析，帮助用户制定合理的健身目标，避免误区。

2、健身记录在健身过程中至关重要，而训记不仅提供详细的记录功能，还能对记录的数据进行深度分析，帮助用户了解自己的训练效果，及时调整训练计划，确保持续进步。

3、用户可以查看他人的健身计划，了解具体的训练细节，如每组做多少次、重量多少、一周练几次、每周练什么时候等。这些数据为用户提供了参考，帮助他们更好地规划自己的健身路径。

4、训记根据用户记录的数据，自动生成训练图表，辅助用户进行训练指导。通过直观的数据展示，用户可以更清晰地了解自己的训练进展，从而做出更科学的训练决策。

软件功能

1、工作太忙没时间去健身房，家里又没有器械？训记提供丰富的居家训练方案，帮助用户在家也能高效完成健身训练，无需依赖专业器械。

2、健身房没有专人训练指导，不知道如何安全正确地开始健身？训记通过详细的动作讲解和视频演示，确保用户能够安全、正确地完成每个动作，避免运动损伤。

3、网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了也没什么效果？训记基于科学研究和专业教练的经验，提供权威的训练方案，帮助用户避免无效训练，快速实现健身目标。

4、如果天气不好或者没有人陪伴，选择偷懒甚至放弃？训记通过个性化的训练计划和实时监控功能，帮助用户克服惰性，保持训练动力，确保训练计划的持续执行。

5、健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录分散？训记支持多平台数据整合，帮助用户集中管理所有运动数据，全面了解自己的运动状态，做出更科学的训练决策。

更新日志

v7.0.99

- 改进了动作选择功能，用户现在可以更便捷地找到适合自己的训练动作，提升训练效率。

- 改进倒计时的一些问题，确保用户在训练过程中能够准确掌握时间，避免训练中断。

+ 新增英文版本，满足更多国际用户的需求，帮助全球用户科学健身。