不做手机控苹果版

不做手机控苹果版是一款专为iOS系统设计的智能时间管理应用，旨在帮助用户摆脱对智能手机的过度依赖，建立健康高效的生活方式。该软件通过科学的时间管理方法和严格的执行机制，有效解决现代人常见的手机成瘾问题，如工作分心、熬夜刷剧、沉迷社交软件等。无论是学生党、上班族还是自由职业者，都能通过个性化的功能设置，逐步培养自律习惯，重获对生活的掌控权。软件界面简洁直观，操作逻辑符合iOS用户习惯，让戒除手机依赖的过程更加轻松自然。

不做手机控ios版简介：

不做手机控是一款功能最全面、定制性最强的手机管理工具。你是否经常遇到这样的困扰：计划用番茄工作法专注25分钟，结果3分钟就忍不住看手机？明明设定了早睡闹钟，却因为玩游戏熬到凌晨变成熊猫眼？原本只想查看一条消息，却不知不觉刷了半小时朋友圈？这些现代人普遍面临的手机依赖问题，不做手机控都能帮你完美解决。软件采用心理学行为矫正原理，通过渐进式的干预方式，让用户在不产生抵触情绪的情况下，逐步减少手机使用时长，最终实现自主管理数字生活的目标。

功能介绍：

强制执行的番茄模式！基于番茄工作法原理，25分钟专注+5分钟休息的科学循环，强制锁定手机功能，确保工作学习效率。

限制玩机的监督模式！自定义应用使用时长和时段，超时自动锁定，避免无意识刷手机行为，特别适合控制游戏和短视频应用。

早睡早起的睡眠模式！设置就寝和起床时间，夜间自动进入勿扰状态，屏蔽干扰信息，培养规律作息，告别熬夜玩手机。

加上详细的使用统计！可视化数据报表记录每日手机使用情况，包括解锁次数、应用时长等，让用户清楚了解自己的手机使用习惯。

多方面无死角戒手机！从时间管理、应用控制到行为分析，形成完整的手机依赖干预方案，满足不同用户的个性化需求。

帮你摆脱手机依赖症！通过21天习惯养成计划，循序渐进地减少对手机的依赖，重获对数字生活的掌控权。

不做手机控软件特色：

更了解自己是为了战胜自己！深度行为分析功能帮助用户认识自己的手机使用模式，找出最需要改善的环节。

你的每一步都是人生路上一大步！成就系统记录每个进步时刻，通过正向激励强化自律行为，让改变变得更有动力。

多重任务，灵活设置，我们帮你严格执行！支持同时运行番茄时钟、应用限制和睡眠计划，各模式可独立配置，适应复杂的生活场景。

强制屏保，隔离手机，给你想要的专注时光！进入专注模式后，手机将显示激励性屏保，既防止误操作，又能提供心理支持，帮助用户度过最难熬的戒断期。

更新内容：

1.屏保页面右上角锁屏按钮可选是否显示，满足不同用户的操作习惯，既保留紧急解锁通道，又能避免轻易退出专注模式。

2.番茄、监督、睡眠、统计页面拆分成两个页面，优化信息架构，提升操作效率，使核心功能更加突出，设置选项更加清晰明了。