不做手机控

不做手机控是一款专为"低头族"设计的自律管理应用，旨在帮助用户减少手机依赖，重拾健康生活。通过科学的功能设计，它能有效解决现代人常见的手机成瘾问题：无论是工作学习时的分心刷屏，还是深夜忍不住的熬夜玩手机。应用提供三大核心模式——强制专注的番茄工作法、定时锁屏的监督模式、规律作息的睡眠计划，配合详尽的数据统计功能，让用户清晰了解自己的手机使用习惯。特别设计的白噪音系统和多维度监督机制，从心理暗示到强制约束双管齐下，真正实现"科技为人服务"的理念。

软件内容：

你是否经常遇到这样的困扰？计划用番茄工作法提升效率，结果三分钟就忍不住拿起手机；本想简单回复消息，却不知不觉刷了半小时朋友圈；明明设了早睡闹钟，凌晨还在追剧变成熊猫眼。这些场景正是现代人手机依赖症的真实写照。《不做手机控》就是为解决这些问题而生，它通过心理学原理与智能技术相结合，提供系统化的解决方案。强制番茄模式采用渐进式锁机策略，监督模式可自定义各APP使用时长，睡眠模式则结合生物钟理论设置最佳作息。所有功能都配有可视化数据报表，让改变看得见。需要注意的是，本应用侧重行为矫正，不替代专业时间管理工具。

软件特点：

1、白噪声

内置超过50种专业白噪音场景，包含雨声、海浪、咖啡厅等环境音效，支持多音轨混合播放。每种声音都经过声学优化，能有效屏蔽外界干扰，创造沉浸式工作环境。用户可根据不同场景需求，自由组合创建个性化背景音乐，提升专注力的同时缓解焦虑情绪。

2、睡眠计划

基于睡眠周期理论设计的智能作息系统，支持设置就寝提醒、自动锁屏和晨间唤醒功能。系统会分析用户的入睡习惯，动态调整睡眠曲线，通过渐进式屏幕变暗等技术手段，帮助用户自然过渡到睡眠状态。配套的睡眠质量报告，可追踪深睡时长、夜间清醒次数等关键指标。

3、使用统计

「每日统计」模块采用数据可视化技术，以图表形式展示分时段手机使用情况，包括屏幕使用总时长、高频使用时段、各APP占用比例等12项维度。「时光轴」功能精确到每分钟的操作记录，支持生成PDF报告并分享，帮助用户建立客观的自我认知。

4、番茄工作

「快速番茄」提供25/50/90分钟三种科学时长预设，支持自定义专注周期和休息间隔。「预约番茄」可与系统日历同步，智能避开会议等日程安排。「番茄任务」支持创建周期性任务组，如"晨间阅读+英语学习"组合，系统会自动按预设顺序执行，减少重复操作。

5、监督玩机

「连续监督」采用欧盟健康标准，每45分钟强制5分钟休息，预防视觉疲劳。「累计监督」可设置每日限额，超时后触发应用冻结。「APP监督」支持分级管控，对社交类、游戏类应用可设置更严格的使用策略，重要通讯工具则加入白名单。

更新内容：

v5.9.9.8

【新增】

1、快速番茄新增"轻度休息"和"深度休息"两种模式，分别对应闭目养神和肢体活动场景

2、兼容Android4.0及以上系统，优化老旧设备的应用检测算法，识别准确率提升37%

【修复】

1、解决多任务界面可能导致的悬浮窗位置错乱问题

2、修正设备重启后屏保状态同步延迟的异常情况

【优化】

1、升级隐私保护模块，通过工信部最新安全认证，完善权限使用说明

v5.9.8.4

【新增】

1、积分系统增加月度排行榜功能，激励用户持续使用

2、违约记录详情页展示具体触发条件和时间节点

【修复】

1、修复时区变更可能影响的睡眠任务积分计算错误

2、优化周报推送机制，确保提醒设置即时生效

3、修补屏保白名单管理中的逻辑漏洞

【优化】

1、自适应通知栏配色方案，提升Dark Mode下的视觉体验

包名：com.pl.getaway.getaway

MD5：C2F65C6D58EF82B744272C63BF434889